Планетарий дома поможет успокоить нервы

На сегодняшний день трудно удивить кого-либо нервными заболеваниями или даже психическими расстройствами, возникшими на почве переутомления, слишком загруженного распорядка дня, чрезмерно активной жизни человека. Ведь с различными факторами стресса постоянно сталкивается каждый горожанин, но не у всех есть возможность свести на нет эти негативные воздействия окружающей среды. Не у всех людей есть возможности для полноценного отдыха, и кроме того, не все понимают значимость таких мероприятий. Люди, подвергающиеся постоянным повышенным нагрузкам, и не принимающие мер для восстановления организма, и становятся в первую очередь жертвами перегрузок со всеми вытекающими последствиями.
Но как же оградить себя от этого пагубного воздействия? – Ответ прост. Нужно научиться отдыхать. И посвящать отдыху достаточное количество времени. Если времени слишком мало – нужно использовать самые эффективные возможности расслабления и восстановления организма. При этом важно заставить себя пересмотреть собственное мировоззрение и графики – возможно, это только кажется, что времени нет.
Необходимо создать дома подходящую обстановку – чтобы начать свой отдых уже с того момента, как была открыта дверь. Для создания благоприятного микроклимата в доме стоит отказаться от ссор с домашними – особенно по пустякам. Не нужно приносить с собой работу домой, как и любые негативные впечатления от прошедшего дня. Нужно уметь оставлять прожитое и отпускать ненужное.


Для саморегуляции психики хорошо подходят различные типы медитаций и другие состояния, близкие к ним. Чтобы обучиться методам контроля психики и своих переживаний, не нужно искать себе монаха – наставника. Для этого достаточно создать подходящие условии – и все произойдет само по себе. Человек может самопроизвольно впадать в трансовые состояния, если приглушить свет и включить приятную музыку, наполнить помещение приятными ароматами. В таком месте и в спокойной обстановке, понимая, что сегодня от него ничего уже не требуется, человек либо быстро засыпает и спит крепким сном, отлично восстанавливаясь, либо действительно может погрузиться на несколько десятков минут в медитацию. Если есть планетарий дома – небольшой приборчик, позволяющий спроецировать в помещении проекцию звездного неба, это окажет положительный эффект на отдых. В таких условиях человек восстанавливается максимально быстро.