Останні новини

Потяг, який курсував з України до Польщі, змінює маршрут




На понад 50 млн. грн. порушення при виплаті зарплати виявил ..

У процесі сучасного оновлення, модернізування та реформування соціально-економічних відносин в Украї ...


За сім місяців 2017 року територіальні громади Рівненщини о ..

Платники податків Рівненської області за місяців 2017 року сплатили до місцевих бюджетів усіх рівні ...


В Радивилівський районний суд нарешті призначили суддю

Президент України своїм Указом від 7 серпня 2017 року перевів шляхом відрядження строком до шести мі ...


Прокурор Рівненської області повідомив про підозру депутату ..

Прокурор Рівненської області Богдан Подубинський повідомив про підозру депутату однієї із міських ра ...


Поліцейського викрито під час одержання 300 дол США неправом ..

Завдяки успішно проведеній спільній операції працівників прокуратури Рівненської області, Управлінь ...


На Рівненщині власники елітних авто сплатили більше 1,0 млн ..

За січень-липень поточного року до місцевих бюджетів Рівненщини надійшло 1052,7 тис. грн. транспортн ...

 
Беговая дорожка - способ улучшить настроение
Переглядів Переглядів: 303  Обговорень Обговорень: (0) 19-04-2016, 13:32
Регулярные занятия спортом дают нам возможность укрепить свое здоровье, побороть многие недуги и просто поддерживать себя в нормальной физической форме. Приобретение кардиотренажера для дома или же системные занятия на нем в спортзале помогут вам в борьбе с лишним весом и улучшат ваше самочувствие.
Помимо бега на кардиотренажере можно заниматься спортивной ходьбой. Для укрепления сердечной мышцы медики рекомендуют ежедневно ходить 20 минут с частотой – 2 шага в секунду. Если вы новичок в этом спорте и вам не под силу беговые нагрузки, то для начала свои тренировки нужно начинать с простого, а затем, по мере укрепления мышц, постепенно можно переходить на бег.
Беговая дорожка - способ улучшить настроениеУлучшение настроения, борьба со стрессом – все это заслуги тренировок на кардиотренажере. Занимаясь на нем, вы почувствуете бодрость, прилив энергии, улучшенную мозговую активность, так как кровь насыщается кислородом. Немаловажным результатом тренировок становится красивое и подтянутое тело. Мышцы ног, бедер, ягодиц и живота становятся упругими, исчезает целлюлит. Сжигаются ненавистные лишние килограммы. Обмен веществ улучшается, и наша кожа на лице приобретает здоровый вид. Активные занятия на беговой дорожке willsport.com.ua не позволяют застаиваться суставам на ногах и в бедрах, они в движении и им не грозят болезни. Однако, при существующих расстройствах со здоровьем перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом, чтобы не нанести еще больший вред здоровью.
Для того чтобы достичь всех вышеперечисленных результатов, нужно знать некоторые правила занятий на беговой дорожке. Следует научиться бегать, не держась за поручни, так как этим самым мы всю нагрузку равномерно распределяем, давая ее большую часть на ноги и перестаем сутулиться. Это не простая задача, которой нужно научиться, постепенно приспосабливаясь к своему тренажеру. Заниматься нужно регулярно – не менее 40 минут в день. Перед тренировкой на беговой дорожке нужно делать разогревающую разминку и нагрузку на тренажере увеличивать постепенно. Не стоит вставать на дорожку при плохом самочувствии либо при наличии повышенной температуры тела. Нельзя бегать без спортивной обуви – это создает ненужную нагрузку на позвоночник и суставы ног. Очень полезно походить в тренажерный зал и позаниматься там на беговой дорожке, определив свою нагрузку, прежде чем отдать предпочтение именно этому тренажеру для домашних занятий.
Джерело: provinciyka.rv.ua
Тегі:

 
Сайт безкоштовних оголошень Пакети з логотипом
Створення та просування сайтів
 
Новини партнерів
 
АРХІВ НОВИН
Август 2017 (45)
Июль 2017 (34)
Июнь 2017 (38)
Май 2017 (31)
Апрель 2017 (72)
Март 2017 (38)

 

 

ГОЛОВНА ЗВ`ЯЗОК РЕКЛАМА RSS
Студія веб-дизайну "Провінційка"     Наповнення © 2006-2016 рiк. Газета «Провінційка». Всі права на авторські матеріали належать газеті «Провінційка».
Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише за умови посилання на газету «Провінційка», а при передруку
в інтернеті - з активним гіперпосиланням на provinciyka.rv.ua. Адреса для листування з редакцією: info@provinciyka.rv.ua
Вгору