Останні новини

Засуджено майора поліції, який одержав 500 дол США неправомі ..

Погодившись із позицією прокуратури, суд визнав винним старшого інспектора з дорожнього нагляду сект ...


Нерухомість Рівненщини поповнила місцеві бюджети на майже 36 ..

З початку 2017 року власники нерухомості Рівненської області перерахували до місцевих бюджетів 35,8 ...


Оштрафували за несвоєчасне подання декларації

За участі Сарненської місцевої прокуратури Рівненської області судом визнано винною керівника районн ...


Правохоронці виявили алкоголю на 2 мільйони гривень

Поліцейські отримали оперативну інформацію про те, що невідомі проводять незаконні оборудки із алког ...


На Рівненщині в наркодилерів вилучили понад 80 кг бурштину

У фігурантів кримінального провадження щодо організації незаконного наркобізнесу вилучено наркотични ...


Судитимуть керівника підрозділу Рівненської ОДА за неоднораз ..

Рівненською місцевою прокуратурою скеровано до суду обвинувальний акт у корупційному кримінальному п ...


3,4 мільярди гривень – внесок Рівненської митниці ДФС до бюд ..

Упродовж січня-вересня 2017 року Рівненська митниця ДФС спрямувала до Державного бюджету України 3 м ...

 
Беговая дорожка - способ улучшить настроение
Переглядів Переглядів: 310  Обговорень Обговорень: (0) 19-04-2016, 13:32
Регулярные занятия спортом дают нам возможность укрепить свое здоровье, побороть многие недуги и просто поддерживать себя в нормальной физической форме. Приобретение кардиотренажера для дома или же системные занятия на нем в спортзале помогут вам в борьбе с лишним весом и улучшат ваше самочувствие.
Помимо бега на кардиотренажере можно заниматься спортивной ходьбой. Для укрепления сердечной мышцы медики рекомендуют ежедневно ходить 20 минут с частотой – 2 шага в секунду. Если вы новичок в этом спорте и вам не под силу беговые нагрузки, то для начала свои тренировки нужно начинать с простого, а затем, по мере укрепления мышц, постепенно можно переходить на бег.
Беговая дорожка - способ улучшить настроениеУлучшение настроения, борьба со стрессом – все это заслуги тренировок на кардиотренажере. Занимаясь на нем, вы почувствуете бодрость, прилив энергии, улучшенную мозговую активность, так как кровь насыщается кислородом. Немаловажным результатом тренировок становится красивое и подтянутое тело. Мышцы ног, бедер, ягодиц и живота становятся упругими, исчезает целлюлит. Сжигаются ненавистные лишние килограммы. Обмен веществ улучшается, и наша кожа на лице приобретает здоровый вид. Активные занятия на беговой дорожке willsport.com.ua не позволяют застаиваться суставам на ногах и в бедрах, они в движении и им не грозят болезни. Однако, при существующих расстройствах со здоровьем перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом, чтобы не нанести еще больший вред здоровью.
Для того чтобы достичь всех вышеперечисленных результатов, нужно знать некоторые правила занятий на беговой дорожке. Следует научиться бегать, не держась за поручни, так как этим самым мы всю нагрузку равномерно распределяем, давая ее большую часть на ноги и перестаем сутулиться. Это не простая задача, которой нужно научиться, постепенно приспосабливаясь к своему тренажеру. Заниматься нужно регулярно – не менее 40 минут в день. Перед тренировкой на беговой дорожке нужно делать разогревающую разминку и нагрузку на тренажере увеличивать постепенно. Не стоит вставать на дорожку при плохом самочувствии либо при наличии повышенной температуры тела. Нельзя бегать без спортивной обуви – это создает ненужную нагрузку на позвоночник и суставы ног. Очень полезно походить в тренажерный зал и позаниматься там на беговой дорожке, определив свою нагрузку, прежде чем отдать предпочтение именно этому тренажеру для домашних занятий.
Джерело: provinciyka.rv.ua
Тегі:

 
Сайт безкоштовних оголошень Пакети з логотипом
Створення та просування сайтів
 
Новини партнерів
 
АРХІВ НОВИН
Октябрь 2017 (25)
Сентябрь 2017 (12)
Август 2017 (53)
Июль 2017 (34)
Июнь 2017 (38)
Май 2017 (31)

 

 

ГОЛОВНА ЗВ`ЯЗОК РЕКЛАМА RSS
Студія веб-дизайну "Провінційка"     Наповнення © 2006-2016 рiк. Газета «Провінційка». Всі права на авторські матеріали належать газеті «Провінційка».
Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише за умови посилання на газету «Провінційка», а при передруку
в інтернеті - з активним гіперпосиланням на provinciyka.rv.ua. Адреса для листування з редакцією: info@provinciyka.rv.ua
Вгору