Березне • Володимирець • Гоща • Демидiвка • Дубно • Дубровиця • Зарiчне • Здолбунiв • Корець • Костопiль • Млинiв • Острог • Радивилiв • Рiвне • Рокитне • Сарни
 
Останні новини

Понад 1 тисячу патронів та 10 гранат вилучено з автомобіля у ..

Автомобіль марки «Шевроле-Авео» зі зброєю був зупинений 28.04.2017 вночі на вимогу працівників поліц ...


Юні науковці на Рівненщину повернулися з відзнаками

21-24 квітня у Києві відбувся заключний ІІІ етап Всеукраїнського конкурсу-захисту науково-дослідниць ...


За втручання прокуратури Рівненщини підприємство поверне дер ..

Господарський суд Рівненської області визнав обґрунтованими доводи прокуратури та зобов’язав підприє ...


В Березному змагатимуться юні плавці з усієї України

28-29 квітня у місті Березне пройде відкритий кубок Рівненської області з плавання «РЕД ШАРК».Змаган ...


За ухилення від виконання громадських робіт чоловіка засудже ..

Безробітний житель с.Уїздці Здолбунівського району, якого у вересні 2016 року засуджено Здолбунівськ ...


Сільському голові, який одержав 520 тис грн неправомірної ви ..

У Рівненському міському суді триває судовий розгляд обвинувального акту стосовно одного із сільських ...


Рівненські баскетболісти повернулися з Чехії з перемогами

У Празі рівняни успішно виступили на Великодньому ЄвроКубку. У заключному, п’ятому матчі підопічні р ...

 
Беговая дорожка - способ улучшить настроение
Переглядів Переглядів: 292  Обговорень Обговорень: (0) 19-04-2016, 13:32
Регулярные занятия спортом дают нам возможность укрепить свое здоровье, побороть многие недуги и просто поддерживать себя в нормальной физической форме. Приобретение кардиотренажера для дома или же системные занятия на нем в спортзале помогут вам в борьбе с лишним весом и улучшат ваше самочувствие.
Помимо бега на кардиотренажере можно заниматься спортивной ходьбой. Для укрепления сердечной мышцы медики рекомендуют ежедневно ходить 20 минут с частотой – 2 шага в секунду. Если вы новичок в этом спорте и вам не под силу беговые нагрузки, то для начала свои тренировки нужно начинать с простого, а затем, по мере укрепления мышц, постепенно можно переходить на бег.
Беговая дорожка - способ улучшить настроениеУлучшение настроения, борьба со стрессом – все это заслуги тренировок на кардиотренажере. Занимаясь на нем, вы почувствуете бодрость, прилив энергии, улучшенную мозговую активность, так как кровь насыщается кислородом. Немаловажным результатом тренировок становится красивое и подтянутое тело. Мышцы ног, бедер, ягодиц и живота становятся упругими, исчезает целлюлит. Сжигаются ненавистные лишние килограммы. Обмен веществ улучшается, и наша кожа на лице приобретает здоровый вид. Активные занятия на беговой дорожке willsport.com.ua не позволяют застаиваться суставам на ногах и в бедрах, они в движении и им не грозят болезни. Однако, при существующих расстройствах со здоровьем перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом, чтобы не нанести еще больший вред здоровью.
Для того чтобы достичь всех вышеперечисленных результатов, нужно знать некоторые правила занятий на беговой дорожке. Следует научиться бегать, не держась за поручни, так как этим самым мы всю нагрузку равномерно распределяем, давая ее большую часть на ноги и перестаем сутулиться. Это не простая задача, которой нужно научиться, постепенно приспосабливаясь к своему тренажеру. Заниматься нужно регулярно – не менее 40 минут в день. Перед тренировкой на беговой дорожке нужно делать разогревающую разминку и нагрузку на тренажере увеличивать постепенно. Не стоит вставать на дорожку при плохом самочувствии либо при наличии повышенной температуры тела. Нельзя бегать без спортивной обуви – это создает ненужную нагрузку на позвоночник и суставы ног. Очень полезно походить в тренажерный зал и позаниматься там на беговой дорожке, определив свою нагрузку, прежде чем отдать предпочтение именно этому тренажеру для домашних занятий.
Джерело: provinciyka.rv.ua
Тегі:

 
 
Новини партнерів
 
АРХІВ НОВИН
Апрель 2017 (72)
Март 2017 (38)
Февраль 2017 (29)
Январь 2017 (24)
Декабрь 2016 (33)
Ноябрь 2016 (54)

 

 

ГОЛОВНА ЗВ`ЯЗОК РЕКЛАМА RSS
Студія веб-дизайну "Провінційка"     Наповнення © 2006-2016 рiк. Газета «Провінційка». Всі права на авторські матеріали належать газеті «Провінційка».
Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише за умови посилання на газету «Провінційка», а при передруку
в інтернеті - з активним гіперпосиланням на provinciyka.rv.ua. Адреса для листування з редакцією: info@provinciyka.rv.ua
Яндекс.Метрика