Останні новини

Бізнес Рівненщини отримав 221 млн. грн. податку на додану ва ..

У січні – травні 2017 року представникам бізнесу Рівненщини відшкодовано майже 221,0 млн. гривень ...


За 5 місяців роботи рівненські митники виявили порушень митн ..

Протягом п’яти місяців поточного року Рівненські митники зафіксували 420 випадків порушень митних пр ...


Територіальні громади Рівненщини отримали понад 183 мільйон ..

Єдиний податок від малого підприємництва належить до тих податкових платежів, надходження якого стаб ...


Дві газети на Рівненщині «роздержавились»

Газети «Володимирецький вісник» та «Сарненські новини» першими на Рівненщині завершили процес роздер ...


На Рівненщині стартували військово-патріотичні змагання сере ..

На Рівненському полігоні стартував обласний етап Всеукраїнської дитячо-юнацької військово-спортивної ...


На Сарненщині розслідується факт службового підроблення

Сарненська місцева прокуратура спільно із правоохоронними органами вживає заходи щодо боротьби із ко ...


У Рівному обговорили проблеми лікування та профілактики серц ..

Близько сотні фахівців медичної галузі взяли участь в Другій обласній конференції «Лікування та проф ...

 
Беговая дорожка - способ улучшить настроение
Переглядів Переглядів: 297  Обговорень Обговорень: (0) 19-04-2016, 13:32
Регулярные занятия спортом дают нам возможность укрепить свое здоровье, побороть многие недуги и просто поддерживать себя в нормальной физической форме. Приобретение кардиотренажера для дома или же системные занятия на нем в спортзале помогут вам в борьбе с лишним весом и улучшат ваше самочувствие.
Помимо бега на кардиотренажере можно заниматься спортивной ходьбой. Для укрепления сердечной мышцы медики рекомендуют ежедневно ходить 20 минут с частотой – 2 шага в секунду. Если вы новичок в этом спорте и вам не под силу беговые нагрузки, то для начала свои тренировки нужно начинать с простого, а затем, по мере укрепления мышц, постепенно можно переходить на бег.
Беговая дорожка - способ улучшить настроениеУлучшение настроения, борьба со стрессом – все это заслуги тренировок на кардиотренажере. Занимаясь на нем, вы почувствуете бодрость, прилив энергии, улучшенную мозговую активность, так как кровь насыщается кислородом. Немаловажным результатом тренировок становится красивое и подтянутое тело. Мышцы ног, бедер, ягодиц и живота становятся упругими, исчезает целлюлит. Сжигаются ненавистные лишние килограммы. Обмен веществ улучшается, и наша кожа на лице приобретает здоровый вид. Активные занятия на беговой дорожке willsport.com.ua не позволяют застаиваться суставам на ногах и в бедрах, они в движении и им не грозят болезни. Однако, при существующих расстройствах со здоровьем перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом, чтобы не нанести еще больший вред здоровью.
Для того чтобы достичь всех вышеперечисленных результатов, нужно знать некоторые правила занятий на беговой дорожке. Следует научиться бегать, не держась за поручни, так как этим самым мы всю нагрузку равномерно распределяем, давая ее большую часть на ноги и перестаем сутулиться. Это не простая задача, которой нужно научиться, постепенно приспосабливаясь к своему тренажеру. Заниматься нужно регулярно – не менее 40 минут в день. Перед тренировкой на беговой дорожке нужно делать разогревающую разминку и нагрузку на тренажере увеличивать постепенно. Не стоит вставать на дорожку при плохом самочувствии либо при наличии повышенной температуры тела. Нельзя бегать без спортивной обуви – это создает ненужную нагрузку на позвоночник и суставы ног. Очень полезно походить в тренажерный зал и позаниматься там на беговой дорожке, определив свою нагрузку, прежде чем отдать предпочтение именно этому тренажеру для домашних занятий.
Джерело: provinciyka.rv.ua
Тегі:

 
 
Новини партнерів
 
АРХІВ НОВИН
Июнь 2017 (32)
Май 2017 (31)
Апрель 2017 (72)
Март 2017 (38)
Февраль 2017 (29)
Январь 2017 (24)

 

 

ГОЛОВНА ЗВ`ЯЗОК РЕКЛАМА RSS
Студія веб-дизайну "Провінційка"     Наповнення © 2006-2016 рiк. Газета «Провінційка». Всі права на авторські матеріали належать газеті «Провінційка».
Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише за умови посилання на газету «Провінційка», а при передруку
в інтернеті - з активним гіперпосиланням на provinciyka.rv.ua. Адреса для листування з редакцією: info@provinciyka.rv.ua