Рівне:

Створення та просування сайтів

Йогурт на сніданок

Порадниця 13-гру, 2007, 17:419 prov 1 671
Снідайте краще омлетом із салатом. Яйця багаті на холін, який наш організм використовує як сировину для виробництва передавача нервових імпульсів — ацетилхоліну. А салат багатий на антиоксиданти, в тому числі на бета-каротин, вітаміни С і Е, які зв’язують вільні радикали, що ушкоджують мозок.
Закінчувати сніданок бажано йогуртом. Він містить у собі амінокислоту тирозин. Під впливом стресу кількість тирозину зменшується, тому додатковий тирозин у раціоні поліпшує пам’ять. Щоб підтримати рівень глюкози, не забувайте поїсти і в обід.
А от їжу, багату на пусті калорії, бажано уникати. Торти, тістечка, бісквіти — усіляка випічка — містять у собі трансгенні жирні кислоти. Вони не тільки додадуть зайвих кілограмів, але й можуть спричинити психічні порушення.
Якщо ваша дитина снідає газованим напоєм та солодкими пластівцями, її пам’ять і увага деградують до рівня 70-річної людини. Мозок на 60 відсотків складається із жиру, тому мали рацію наші дідусі, коли говорили, що морська риба — найкраща їжа для мозку.
І, нарешті, буде добре, якщо на десерт (у сезон) ви поласуєте полуницями, суницями або чорницями. Досліди на тваринах доводять, що ці продукти поліпшують координацію рухів та концентрацію.
Схожі новини
Сайт безкоштовних оголошень Сайт безкоштовних оголошень Пакети з логотипом

Соц. мережі
Вгору