Рівне:

Для чего нужно спортивное питание?

Загальна 13-дек, 2013, 22:179 prov 989
Одна из основных составляющих карьеры бодибилдера– правильная диета, которая позволяет построить идеальное тело. Для того чтобы достичь цели, необходимо подобрать такой набор продуктов, чтобы в организм попадали только нужные элементы. Эту проблему поможет решить спортивное питание, которое представляет собой или белки, или углеводы или аминокислоты, или сочетание этого всего в определенных количествах. Таким образом, спортсмен питается здоровой пищей, а недостающие элементы получает из спортивного питания.Спортивное питание разделяют на классы по составу:
протеины;
аминокислоты;
гейнеры;
углеводно-белковые смеси;
креатин;
жиросжигающие.
Спортивное питание можно принимать в любом возрасте, главное, точно соблюдать суточную дозу. Приобрести спортивное питание в днепропетровске можно в спортивных магазинах или интернет-магазинах. Чтобы знать, какое питание необходимо, можно посоветоваться с личным тренером или продавцом-консультантом.Рассмотрим подробнее виды добавок.Протеины необходимы людям, занимающимся спортом, для того, чтобы поддерживать мышечную массу. Как правило, протеиновый концентрат выпускается в виде порошка для разведения водой или молоком. Препарат усваивается в зависимости от присутствия углеводов в рационе.Гейнеры, необходимы для тех, кто расходует много энергии во время занятий спортом. После принятия гейнеров создается оптимальный энергетический фон и повышается внутримышечный запас свободных аминокислот.Аминокислотные комплексы помогают истощенной мышечной массе быстрее восстановиться и ускорить свой рост.Углеводно-белковые смеси повышают выносливость и помогают поддерживать энергию во время занятий. Они содержат глюкозу, фруктозу, мальтодекстрин.Креатин способствует наращиванию сухой мышечной массы, обеспечивая мышцы необходимой энергией, что значительно ускоряет процесс восстановления мышц после длительных нагрузок.Препараты принимают как до, так и после тренировок. Как правило, на упаковке написано, когда следует принимать тот или иной препарат. На упаковках также написано количество веществ, содержащихся в одной мерной дозе, и указывается процентная часть от принятого суточного потребления вещества.Прежде чем покупать продукцию, нужно удостовериться, что товар качественный. Для этого проверяется наличие голограммы на баночке, срок годности, описание, производитель.
Схожі новини
Створення та просування сайтів Сайт безкоштовних оголошень Пакети з логотипом

Соц. мережі
Календар
«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Вгору