Вперше практику переходу на “зимовий” та “літній” час ввели у Англії. Сьогодні таким методом економії електроенергії користуються 110 країн світу. Однак психологи застерігають – такі зміни часто викликають депресію та розлади у здоров’ї.
Такі зміни у нашому біологічному годиннику можуть викликати відчуття дискомфорту, дратівливості, невпевненості.
Медики рекомендують перші три дні більше виділяти часу на сон. Слід обмежити себе від фізичних та психологічних навантажень. Потрібно спланувати свій графік так, щоб найважча робота виконувалася в першій половині дня.
Свій раціон краще збагатити вітамінами групи В та С. Для того, щоб краще протистояти інфекційним захворюванням та щоб боротися із втомлюваністю, рекомендується вживати у їжу банани, апельсини, інжир, а щоб Вас не непокоїла підвищена збудливість, безсоння, втрата апетиту – вживайте печінку, висівки, капусту, картоплю. Також непогано було б пройти курс прийому полівітамінів, який має тривати не менше 2 тижнів.
Микола Кирильчук,
Рівне.
