Останні новини

У Гощі відкрили новозбудований корпус дитсадка «Малятко»

У сучасному приміщенні розмістяться дві дошкільні групи на 60 місць.Для дітей обладнали великий спор ...


На грип та ГРІ за тиждень захворіло 5 тисяч жителів Рівненщи ..

У Рівненській області за минулий тиждень на грип та ГРІ захворіло 5 тисяч 203 людини.Це на вісім сот ...


Прокуратура Рівненської області забезпечила фактичне поверне ..

На виконання рішення Дубровицького районного суду Рівненської області, яким підтримано позицію проку ...


Історичні фото та документи: у Рівному запрацює виставка до ..

«100 років боротьби. Українська революція 1917 – 1921» Виставка під такою назвою запрацює в Державно ...


У музеї Рівного покажуть портрети 110 добровольців

22 січня у Рівненському обласному краєзнавчому музеї відкриється виставка «Портрети добровольців на ...


За втручання прокурорів Рівненщини поновлено права 1 877 діт ..

Органами прокуратури Рівненської області вживаються комплексні заходи щодо захисту прав дітей у крим ...


Слідчому поліції повідомлено про підозру в одержанні неправо ..

Завдяки успішно проведеній спільній операції працівників прокуратури Рівненської області, Управлінь ...

 
Как выдержать строгую диету и не сорваться?
Переглядів Переглядів: 456  Обговорень Обговорень: (0) 14-09-2017, 18:25
Эта статья предназначена, в основном, для спортсменов или людей, которые занимаются в тренажерном зале. Но информация будет полезна и для тех, кто просто следит за своим внешним видом и здоровьем, придерживаясь определенной диеты.
Люди принимают решение изменить и ограничить свой рацион питания по разным причинам: чаще всего – это желание улучшить фигуру, избавиться от проблем со здоровьем или просто поддерживать хорошее самочувствие. А когда человек начинает заниматься спортом, то вопрос правильного питания выходит чуть ли не на первый план наравне с регулярными тренировками. Ведь соблюдение графика питания и потребление нужных продуктов – 50% залога успеха, поскольку именно от потребляемых питательных веществ зависит восстановление и укрепление мышц. Все атлеты-силовики придерживаются определенных рамок, но на определенных периодах (например, на сушке) ограничения становятся еще более жесткими.
И самое сложное на строгой диете (чаще всего) – отказ от сладкого (чтобы не набирались лишние жировые отложения). Кажется, что это мелочь, но на самом деле, когда «нельзя» съесть хотя бы одно печенье или сникерс в день, это бывает тяжело выдержать. В некоторых случаях можно ощутить даже своего рода «ломку»: плохое настроение, мысли «да ну его к черту, этот спорт», даже злость. Конечно, с таким настроением эффективность и желание тренироваться значительно снизятся. Чтобы этого не допустить, есть достаточно безвредный вариант утолить желание поесть сладкое – это протеиновые батончики.
Протеиновый батончик – это спрессованная смесь белков и углеводов, покрытая глазурью, по форме похожая на обычные шоколадные батончики. Это питательный и полезный перекус, который, к тому же, действительно очень вкусный. Магазины спортивного питания предлагают огромный выбор вкусов: фруктовые, ягодные, ореховые, кокосовые, шоколадные и многие другие. Главное, при выборе протеинового батончика необходимо обращать внимание на процент питательных веществ: есть виды с преобладанием белка, а есть с большим процентом углеводов. Естественно, второй тип разумно употреблять только на периоде набора общей массы. А вот батончики с содержанием белка свыше 40% можно назвать универсальными.
Употребление протеиновых батончиков помогает утолить тягу к сладкому без вреда для вашего прогресса на пути к цели. Также батончики эффективно утоляют голод на 40-60 минут и отлично подходят для перекуса на ходу, что очень актуально для занятых и активных людей.
Источник: https://hostingkartinok.com/news/kak-vybrat-sportivnye-aminokisloty/
Джерело: provinciyka.rv.ua
Тегі:

 
Сайт безкоштовних оголошень Пакети з логотипом
Створення та просування сайтів
 
Тегі
Івано-Франківська область, Актуально, Волинська область, Житомирська область, Закарпатська область, Кримінал, Львівська область, Новини Рівного, Особливий погляд, Провінційка, Рівне, Рівненська область, Рівненської, Рівненщині, Рівненщина, Рівненщини, Рівному, Спорт, Суспільство, Таке життя, Тернопільська область, Україна і світ, України, Хмельницька область, Чернівецька область, Що новенького?, бюджету, викрили, виявили, гривень, затримали, людей, новини, області, понад, портал новин, порушення, прокуратури, служби, чоловіка

Показати всі теги

 

 

ГОЛОВНА ЗВ`ЯЗОК РЕКЛАМА RSS
Студія веб-дизайну "Провінційка"     Наповнення © 2006-2017 рiк. Газета «Провінційка». Всі права на авторські матеріали належать газеті «Провінційка».
Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише за умови посилання на газету «Провінційка», а при передруку в інтернеті - з активним гіперпосиланням на provinciyka.rv.ua. Адреса для листування з редакцією: info@provinciyka.rv.ua
Вгору